С наступлением осени гастроэнтеролог Шота Каландия рекомендует обратить внимание на несколько напитков. Врач назвал обычный и травяной чай, напитки из шиповника, какао и теплое молоко.

– Плоды шиповника богаты витамином С и другими растительными соединениями. Тем не менее важно понимать, что при приготовлении напитка часть витамина С может разрушаться под воздействием высокой температуры, поэтому не стоит рассматривать его как единственный источник витамина, – цитирует врача «RT».

По словам гастроэнтеролога, осенью также стоит обратить внимание на черный, зеленый и белый чай, богатые полифенолами, а также травяные настои. Когда на улице становится холоднее, согреться можно какао или теплым молоком.

Специалист также призвал не перебарщивать с сахаром при приготовлении напитков и ограничить употребление содержащих кофеин напитков. Для разнообразия вкуса Каландия также предложил добавлять кардамон, корицу или имбирь.

По словам гастроэнтеролога, для поддержания иммунитета осенью важно комплексно следить за образом жизни. В частности, необходимо правильно питаться, пить достаточно жидкости, высыпаться и сохранять физическую активность.

Напомним, ранее врачи поделились тремя простыми советами против осенней хандры.