Диетолог назвала распространенные привычки в питании, которые способны усиливать усталость.

Стало известно, какие особенности питания могут лишить человека энергии и усилить чувство усталости. Об этом изданию Terra рассказала диетолог Валеска Нишида.

По словам специалиста, одним из факторов, провоцирующих усталость, может быть нерегулярное питание. Частый пропуск приемов пищи способен привести к нехватке энергии и ухудшить способность человека концентрироваться.

Еще одной привычкой, которая может усиливать чувство усталости, Нишида назвала чрезмерное употребление сладкого. После кратковременного прилива энергии, который дает сахар, может последовать заметный спад сил.

Кроме того, диетолог выделила еще несколько пищевых привычек, способных приводить к упадку сил. В их числе - недостаточное потребление воды, большое количество ультрапереработанных продуктов в рационе, а также слишком обильные приемы пищи с высоким содержанием жиров.

Напомним, ранее омичам назвали три неочевидных признака слабого сердца.