Названа безопасная доза арбуза

Медик не рекомендует съедать в день больше 1-1,5 килограмма ягоды.

Арбуз на тарелке — Фото создано при помощи ИИ

Для здорового человека разумная порция арбуза за один раз составляет примерно полкило. При этом за день можно съесть 1-1,5 кг арбуза. Об этом рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

– Арбуз примерно на 90 % состоит из воды, поэтому многие воспринимают его как продукт, который можно есть практически без ограничений. Однако в мякоти содержится достаточно много быстрых углеводов, – отметил эксперт. – Для здорового человека разумная порция составляет примерно 300-500 г за один прием. В течение дня можно съесть около 1–1,5 кг арбуза, если в рационе нет других значительных источников сахара и отсутствуют медицинские ограничения, – объяснил врач.

Большие объемы арбуза за короткое время могут привести к дискомфорту. Кроме того, из-за высокого содержания воды он способен временно увеличивать нагрузку на почки.

Людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, склонностью к отекам и некоторыми нарушениями обмена веществ необходимо соблюдать осторожность.

2671

Названа безопасная доза арбуза

Медик не рекомендует съедать в день больше 1-1,5 килограмма ягоды.

– Арбуз примерно на 90 % состоит из воды, поэтому многие воспринимают его как продукт, который можно есть практически без ограничений. Однако в мякоти содержится достаточно много быстрых углеводов, – отметил эксперт. – Для здорового человека разумная порция составляет примерно 300-500 г за один прием. В течение дня можно съесть около 1–1,5 кг арбуза, если в рационе нет других значительных источников сахара и отсутствуют медицинские ограничения, – объяснил врач.

Названа безопасная доза арбуза

Медик не рекомендует съедать в день больше 1-1,5 килограмма ягоды.

– Арбуз примерно на 90 % состоит из воды, поэтому многие воспринимают его как продукт, который можно есть практически без ограничений. Однако в мякоти содержится достаточно много быстрых углеводов, – отметил эксперт. – Для здорового человека разумная порция составляет примерно 300-500 г за один прием. В течение дня можно съесть около 1–1,5 кг арбуза, если в рационе нет других значительных источников сахара и отсутствуют медицинские ограничения, – объяснил врач.

2671

Названа безопасная доза арбуза

Медик не рекомендует съедать в день больше 1-1,5 килограмма ягоды.

– Арбуз примерно на 90 % состоит из воды, поэтому многие воспринимают его как продукт, который можно есть практически без ограничений. Однако в мякоти содержится достаточно много быстрых углеводов, – отметил эксперт. – Для здорового человека разумная порция составляет примерно 300-500 г за один прием. В течение дня можно съесть около 1–1,5 кг арбуза, если в рационе нет других значительных источников сахара и отсутствуют медицинские ограничения, – объяснил врач.