Врач-методист Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Жилковская рассказала о путях заражения инфекциями, передающимися половым путем, и их профилактике. А также о том, как здоровый образ жизни помогает избежать «болезней от любви».

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) – это инфекционные заболевания, передающиеся от человека к человеку преимущественно половым путем. ИППП на сегодняшний день являются серьезной проблемой, затрагивающей миллионы людей по всему миру, в связи с тем что современные люди начинают половую жизнь еще в подростковом возрасте и в течение жизни меняют несколько половых партнеров.

Чаще всего заражение ИППП происходит именно во время полового акта. Но это не единственный путь распространения инфекции, возможно заражение контактно-бытовым путем при посещении общественных бань, саун, бассейнов, а также при использовании предметов личной гигиены (полотенца, зубной щетки, бритвы, мочалки и т. д.) инфицированного человека, поцелуе, тесных объятиях с ним.

Поэтому ошибочно думать, что венерическими заболеваниями могут болеть исключительно люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. Заразиться ИППП может абсолютно любой человек и любого возраста. Заражение половыми инфекциями происходит, когда патогенные микроорганизмы попадают на поврежденную кожу или слизистую оболочку.

Инкубационный период этих заболеваний зависит от типа возбудителя и может колебаться от нескольких недель до нескольких лет, в течение которых при благоприятных условиях патоген живет и активно размножается в организме человека, но симптомы инфекции и болезнь могут не иметь выраженных проявлений.

У женщин репродуктивного возраста заболевания, передаваемые половым путем, могут стать причиной выкидыша, бесплодия, внематочной беременности, различных сексуальных расстройств. У мужчин ИППП способствуют развитию бесплодия, сексуальных нарушений, вплоть до импотенции.

Наиболее частыми возбудителями ИППП являются восемь патогенов, от четырех из которых можно полностью избавиться – это возбудители сифилиса, гонореи, хламидиоза и трихомониаза. От вирусов гепатита В и С, простого герпеса (ВПГ), иммунодефицита человека (ВИЧ) и папилломы человека (ВПЧ) на сегодняшний день полностью не излечиться, но против них имеются медикаментозные препараты, которые помогают бороться с вирусом и смягчать течение болезни.

К счастью, большинство ИППП можно предотвратить. И это не так сложно, как кажется. Речь идет о том, чтобы быть информированным, ответственным и заботиться о своем здоровье и здоровье своих партнеров. И, как ни странно, здоровый образ жизни (ЗОЖ), который мы так часто ассоциируем с физической формой и долголетием, играет в этом ключевую роль.

Когда вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, высыпаетесь и умеете управлять стрессом, ваш иммунитет становится сильнее. А сильный иммунитет – это лучшая защита, которая помогает организму эффективно бороться с любыми инфекциями, включая ИППП.

Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и полезными жирами, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами и поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы. В день рекомендуется съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Важно понимать, что в это количество входят свежие, приготовленные, консервированные, сушеные овощи и фрукты, а также натуральные соки. Витамины В, C, D, цинк, селен – это лишь некоторые из ключевых элементов, поддерживающих иммунную систему. Избегайте избытка сахара, обработанных продуктов и фастфуда, которые могут ослаблять иммунитет.

Регулярная физическая активность. Физические нагрузки улучшают кровообращение, способствуют выработке иммунных клеток и снижают уровень стресса, который, как известно, подавляет иммунитет. Не обязательно быть спортсменом – достаточно ежедневной умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю или интенсивной физической активности не менее 75 минут в неделю. Это могут быть занятия ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде или другими видами активности, которые вам нравятся.

Достаточный сон. Во время сна организм восстанавливается и вырабатывает цитокины – белки, играющие важную роль в иммунном ответе. Хроническое недосыпание ослабляет иммунитет, делая вас более уязвимыми для инфекций. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки. Чтобы улучшить качество сна, стоит ложиться и вставать в одно и то же время, избегать гаджетов перед сном.

Управление стрессом. Хронический стресс приводит к выработке гормонов, которые подавляют иммунную систему. Практикуйте методы релаксации: медитацию, дыхательные упражнения, йогу, хобби, которые приносят вам удовольствие.

Здоровый образ жизни учит нас быть более осознанными, нести ответственность за свое здоровье и своевременно отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя и наркотиков значительно снижает способность к критическому мышлению и самоконтролю. В состоянии опьянения люди чаще принимают рискованные решения, в том числе касающиеся сексуальных контактов, забывая о презервативах и других мерах предосторожности. Отказ от вредных привычек помогает сохранять ясность ума и принимать осознанные решения.

Помимо здорового образа жизни, ключевым аспектом профилактики ИППП является информированность и ответственное отношение к своему сексуальному здоровью. Это включает в себя знание о путях передачи инфекций, симптомах, а также о методах защиты. Использование барьерных методов контрацепции, таких как презервативы, является одним из наиболее эффективных способов снижения риска заражения ИППП. Регулярные медицинские осмотры и тестирование на ИППП, особенно при смене половых партнеров или при наличии симптомов, позволяют своевременно выявить инфекцию и начать лечение, предотвращая тем самым развитие осложнений и дальнейшее распространение заболевания. Открытое и честное общение с половыми партнерами о сексуальном здоровье и истории заболеваний также является важным элементом ответственного поведения.

Если у вас появилось подозрение на заражение ИППП

• Немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее сможете избавиться от инфекции и предотвратить ее распространение.
• Сообщите своим половым партнерам, чтобы они тоже могли пройти обследование и лечение. Это очень важный шаг!

Забота о своем здоровье и здоровье своих партнеров – это не только личная ответственность, но и вклад в общественное благополучие, поскольку снижение распространенности ИППП способствует улучшению общего уровня здоровья населения. Осознанное отношение к сексуальным контактам, основанное на знаниях и заботе, является фундаментом для здоровой и безопасной сексуальной жизни, сохранения репродуктивной способности.