Перед отпуском омичей, оказывается, также посещает стресс, как и в рабочие периоды. Медицинский психолог ГКБ № 11 Дмитрий Генералов поделился важными советами о том, как справляться с тревогой, чтобы отдохнуть максимально продуктивно.

По словам специалиста, причин может быть несколько: переживания о незнании маршрута или планов, беспокойство за домашних или работу, страх потерять контроль или не справиться с ситуацией, финансовые опасения.

 Психолог дает следующие советы, чтобы избежать неприятных ощущений:

 – Планируйте заранее. Создайте список дел: бронирование, упаковка, оформление документов.

Определите безопасный запас времени – не откладывайте важные дела на последний момент. Заранее ознакомьтесь с маршрутом и условиями.

– Ограничьте информационный поток. Не погружайтесь в излишнюю информацию, особенно негативную или тревожащую. Используйте только проверенные источники.

– Разделите задачи на части. Делите подготовку на небольшие шаги – это уменьшит ощущение перегрузки.

Например, сегодня – упаковать важные документы, завтра – купить билеты.

– Когда вы уже на отдыхе, важно уметь сохранять позитивный настрой: не забывайте делать перерывы и отдыхать полностью. Наслаждайтесь моментами, переключая внимание на приятные вещи, – отметил специалист.

Медик добавил, что отпуск – это время для «перезагрузки» и получения положительных эмоций.