Диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова рассказала, почему жесткие диеты к лету часто оказываются бесполезными и даже вредными. По словам эксперта, главной преградой на пути к стройности обычно становится не отсутствие силы воли, а скрытые гормональные сбои, в частности – инсулинорезистентность.

В беседе с aif.ru врач отметила, что при таком нарушении организм перестает адекватно реагировать на инсулин. В результате тело переходит в режим «энергосбережения» и начинает активно копить жир, воспринимая любую пищу как избыток. При ограничении калорий организм испытывает стресс и делает запасы еще интенсивнее.

– Получается замкнутый круг: чем строже диета, тем быстрее организм формирует новые жировые запасы, – ответила врач.

Специалист подчеркнула, что похудение – это не только дефицит калорий, но и комплексная работа со здоровьем. Чтобы добиться результата без вреда для организма, Самойлова рекомендует начинать не с голодания, а с обследования у врача и налаживания режима сна и физической активности.