Диетолог и эндокринолог Елизавета Золотова поделилась рекомендациями относительно безопасной нормы употребления блинов. Специалист отметила, что универсальной нормы не существует. Количество блинов должно учитывать возраст, вес, физическую активность и наличие хронических болезней каждого конкретного человека.

Как сообщает «Газета.Ru», по мнению врача, взрослые мужчины без проблем со здоровьем могут позволить себе до четырех блинов ежедневно, тогда как женщинам лучше придерживаться порции в два-три блина. Тем, кто страдает ожирением, сахарным диабетом, преддиабетом или расстройствами пищеварительной системы, рекомендовано сократить потребление до одного-двух блинов.

Золотарева отметила, что даже один блин содержит примерно 100-150 килокалорий и богат быстрыми углеводами и жирами. Чтобы минимизировать негативное влияние на здоровье, она порекомендовала есть блины утром, дополнять их свежими овощами и отдавать предпочтение несладким и нежирным начинкам.