Отказ от завтрака в ряде случаев может представлять серьезную угрозу для жизни. Об этом предупредила нутрициолог Наталья Чаевская.

Эксперт отметила, что пропуск завтрака нарушает чувство сытости и усиливает голод в течение дня, что часто приводит к перекусам, тяге к сладкому и вечернему перееданию. Кроме того, у тех, кто не завтракает, снижается работоспособность и концентрация, а вероятность депрессии и хронической усталости возрастает.

Чаевская подчеркнула, что пропуск завтрака может увеличить риск преждевременной смерти, поскольку возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Что ведет к критическим состояниям организма и глобальным проблемам со здоровьем.

– Здоровый завтрак способствует жиросжиганию, снижению обхвата талии, чувству сытости на протяжении дня, продуктивности и хорошему настроению, – цитирует слова специалиста NEWS.ru.

Нутрициолог добавила, что завтракать следует в течение первого часа после пробуждения. Чаевская порекомендовала отдавать предпочтение полезным продуктам: например, каше с ягодами и орехами или бутерброду из цельнозернового хлеба с творожным сыром, рыбой и зеленью.