Оптимальные варианты здоровых перекусов для школьников перечислила врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева.

Доктор настоятельно рекомендует включать в рацион школьников здоровые перекусы, способные восполнить запас энергии и витаминов. Особенно полезны свежая зелень и овощи, которые легко приготовить в виде соломки и подать с вкусными соусами, такими как хумус или натуральный йогурт, отметила Беляева в беседе с UfaTime.ru.

Среди рекомендуемых врачом лакомств также выделяются миндаль, грецкие орехи и тыквенные семечки, цельнозерновые хлебцы с мягким сыром или тонким слоем авокадо, а также натуральный греческий йогурт с добавлением любимых фруктов или капельки натурального меда.

Еще одним вариантом здорового перекуса могут стать энергетические батончики, сделанные из овсяных хлопьев, измельченных орехов, меда и сушеных фруктов. Несладкий попкорн без добавления масла также окажется хорошим выбором для утоления голода.

Хорошим дополнением станут питательные смузи, содержащие натуральные ингредиенты, такие как фрукты и зелень, а также творог с фруктами. Также в качестве перекуса подойдет детское питание.

Беляева отметила, что идеальный перекус должен быть не только полезным, но и нравиться ребенку.