Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи выступил с предупреждением относительно привычки поздно ложиться спать. В интервью изданию Surrey Live специалист рассказал, что регулярные задержки перед сном грозят значительным ухудшением здоровья человека.

Недостаточный ночной отдых ведет сначала к увеличению массы тела, вслед за ним развивается постоянная усталость и подавленное настроение. Недостаток сна значительно снижает когнитивные способности, затрудняя процессы концентрации внимания и ясности мышления, пояснил эксперт.

По словам врача, систематический недостаток сна отрицательно сказывается практически на всех органах и системах организма. Гормональный дисбаланс, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и печени становятся неизбежностью при регулярных нарушениях режима сна. Психоэмоциональное состояние также подвергается негативному воздействию от недостатка отдыха.

Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендует соблюдать режим и стараться засыпать ежедневно в одно и то же время, обязательно до наступления полуночи. Оптимальная продолжительность сна должна составлять семь – девять часов ежесуточно.