Эксперт советует заменить сладкие напитки на минералку, травяной чай и домашние лимонады.

Нутрициолог и диетолог Лариса Габдулхакова предупредила, что в жаркую пору лучше воздерживаться от газировок и сладких напитков, и предложила другие эффективные и полезные способы борьбы с жаждой.

Самым полезным напитком после чистой питьевой воды специалист назвала минеральную воду без газа. 

– Она является холеретиком природного происхождения – улучшает отток желчи, заживляет слизистую кишечника, улучшает обмен веществ в организме, – рассказала Габдулхакова «Известиям». 

Также эксперт утверждает, что полезно употреблять травяные чаи и несладкие ягодные морсы, ведь они содержат много витаминов и антиоксидантов. Помимо этого, она порекомендовала готовить домашние лимонады с лавандой, грейпфрутом или огурцом и базиликом. Эксперт также отметила ценность ферментированных продуктов, таких как натуральный квас и чайный гриб (комбуча), особенно важных в условиях жары.