Постоянный недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, заявила врач-терапевт Ольга Корхова. По словам эксперта, недосып снижает защитные силы организма, делая его более уязвимым перед инфекциями.

– Исследования показывают, что люди, спящие менее семи часов в сутки, подвержены простудным заболеваниям в три раза чаще, чем те, кто отдыхает восемь часов и больше. В период сна активно вырабатываются цитокины – белки, отвечающие за борьбу с воспалением и вирусами, – сказала эксперт в комментарии изданию «Лента.Ru».

Недостаток сна может привести к повышенной раздражительности, плохому настроению, постоянной усталости, тревожности, депрессии и другим психическим проблемам, а также нарушению когнитивных способностей. Корхова подчеркнула, что всего одна ночь без сна способна негативно повлиять на концентрацию внимания, снизить эффективность труда и осложнить процесс принятия решений. Особенно это актуально для тех, чья профессия требует интенсивной умственной деятельности.