Главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк заявил о пользе дневного сна. Небольшая пауза поможет лучше концентрироваться на протяжении всего дня.

– Даже короткий дневной сон продолжительностью 15–20 минут может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня, – цитирует Костюка «РИА Новости».

Эксперт причислил к методам быстрой перезагрузки для восстановления сил релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, теплый душ или ванну.