Всего по четыре минуты упражнений в день способны улучшить состояние здоровья и продлить жизнь. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на профессора медицины Университета штата Пенсильвания (США) Кристофера Скиаманна.

По словам специалиств, люди старше 65 лет, которые уделяли спорту хотя бы четыре минуты в день, уже через 12 недель начинали лучше держать равновесие и легче вставать со стула. Подвижность в пожилом возрасте считается признаком здорового старения.

По словам профессора, для силы не всегда нужны долгие занятия в спортзале. Наибольшую пользу приносят первые минуты тренировки, главное в этом деле регулярность и постепенное повышение нагрузки.