Короткий сон увеличивает риск сахарного диабета, инфаркта, ожирения и деменции. Об этом в своем Telegram-канале рассказал онколог Владимир Ивашков. По его словам, вредно спать меньше 6 часов, а еще вреднее – меньше 4 часов.

– Нарушения сна связаны с повышенным риском гипертонии, атеросклероза и метаболических расстройств, а это прямой путь к сердечно-сосудистой смертности, – подчеркнул он.

Также бессонница приводит к депрессии, проблемам с памятью, неврологическим заболеваниям, снижению иммунитета и набору веса.

Для здоровья большинству взрослых людей нужно спать 7–9 часов. Но важны не только длительность, но также непрерывность сна и засыпание в одно и то же время.