В числе такой пищи сладости, острые блюда и кофе.

Диетолог Мелисса Митри назвала еду, которая может испортить сон. Как сообщает «Лента.ру», во-первых, это все сладкое, острое и жирное. Сладости могут стать причиной пробуждения посреди ночи из-за колебаний уровня сахара в крови. Острые и жирные продукты вызывают кислотный рефлюкс и дают ощущение тяжести и дискомфорта в животе.

Во-вторых, бессоницу может вызывать еда с добавлением ароматизаторов, красителей и других химических добавок. Эти вещества способствуют нарушению циркадного ритма.

В-третьих, вредными для сна считаются алкоголь и кофеин. Причем одни люди ощущают это сразу, а другие только со временем.