В 2026 году неожиданно вошел в моду так называемый «средневековый» сон, который предлагает ранний уход ко сну, пробуждение среди ночи, занятие творчеством в течение пары часов с последующим засыпанием до рассвета. О своем опыте такого сегментированного сна рассказала 26-летняя аспирантка Анна Фокс.
Эксперимент девушки продолжался четыре недели в период ее летних каникул. Первые две недели Анна ложилась спать около девяти часов вечера, затем просыпалась в 1:30, бодрствовала до 3:30, после чего вновь ложилась в кровать и спала до восьми утра. По словам аспирантки, она с трудом просыпалась среди ночи, в буквальном смысле заставляя себя подняться с постели. Один из пользователей соцсетей, где она делилась своим опытом, посоветовал ей просыпаться не ровно в 1:30, а через четыре с половиной часа после отхода ко сну. И это сработало: ночью Анна занималась чтением, написанием писем, ведением дневника и творческой работой. Это доставляло ей удовольствие и позволяло продуктивно провести время ночью.
– Я думаю, что есть что-то действительно прекрасное в том, чтобы бодрствовать, пока все остальные спят, – сказала аспирантка в комментарии New York Times.
Физическое самочувствие девушки тоже было отличным, несмотря на то что она спала меньше обычного. Четыре недели «средневекового» сна сделали ее более бодрой, чем в начале эксперимента. Чтобы вовремя лечь спать, Анна стала бегать вечером, что тоже оказалось полезным для ее тела.
Практиковать «средневековый» сон на постоянной основе аспирантка не планирует, но намерена периодически повторять этот опыт.