Сомнолог Тарик Факих отметил, что для людей, которые сильно ощущают сонливость днем, полезно ограничить потребление определенных продуктов. Об этом пишет издание Infobae.

Как отметил Факих, дневная сонливость может быть вызвана употреблением продуктов с высоким содержанием тираминов, причем особенно это касается мужчин.

По словам эксперта, чтобы уменьшить дневную сонливость, рекомендуется полностью исключить или значительно сократить потребление выдержанных сыров, алкоголя, копченостей и маринованных продуктов. Эти продукты могут вызывать желание поспать днем даже при полноценном ночном отдыхе. Напротив, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например жирная рыба, помогают сократить эпизоды гиперсомнии в течение дня.