Ледяные ванны способны оказывать на организм серьезную нагрузку и подходят далеко не каждому человеку. Об этом в беседе с изданием «АиФ» рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По схожему принципу, по словам специалиста, действует и криотерапия.

– Холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые, образно говоря, перезагружают организм, – поделился врач.

Отметим, что, по словам эксперта, ледяные ванны также имеют противопоказания. Прежде чем начинать закаливание, Кондрахин рекомендует проконсультироваться с врачом, который оценит состояние здоровья и возможные риски.

– Есть ограничения – в каждом случае нужно общаться с доктором, который скажет: да, вы можете себе позволить ледяные ванны, или, наоборот, такое занятие приведет к заболеванию, – отметил специалист.

По словам специалиста, долго находиться в холодной воде не стоит. Для организма достаточно одной-двух минут, а максимальная продолжительность такой процедуры – пять минут. Выйдя из воды, Кондрахин рекомендует не затягивать с согреванием и принять теплый душ.

Напомним, ранее специалист рассказал, что делать омичам, чтобы не столкнуться с проблемами с отоплением.