В среднем для поддержания здоровья человеку необходимо около семи часов сна, однако генетические особенности могут влиять на индивидуальную потребность в отдыхе. Об этом сообщила РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

- Данные многочисленных исследований показывают, что для сохранения здоровья в среднем необходимо около семи часов сна. При этом существуют генетически обусловленные короткоспящие - им достаточно четырёх–пяти часов, а также долгоспящие, которым требуется девять часов сна и более, - отметила специалист.

По словам эксперта, человек считается выспавшимся, если в течение 20–30 минут после пробуждения он приходит в тонус и сохраняет работоспособность в течение дня.

Напомним, что ранее гастроэнтеролог Дмитрий Рытько призвал омичей не злоупотреблять острой азиатской лапшой.