Диетологи Елена Перес и Мария Эрнандес Алкала развеяли популярный миф о том, что перед праздничным застольем нужно «поголодать». Эксперты назвали это главной ошибкой, которая может привести к неприятным последствиям.

Врачи отметили, что долгий отказ от еды лишает человека способности есть осознанно. В результате праздничный ужин превращается в бесконтрольное поглощение пищи и ведет ко вздутию живота и ощущению тяжести.

– Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания в течение дня, чтобы вечером наслаждаться едой и не переедать, – передает слова экспертов издание Hola.

Кроме того, по мнению экспертов, голодание может сформировать нездоровые пищевые привычки в долгосрочной перспективе.