Регулярное потребление орехов способно уменьшить вероятность возникновения деменции, утверждает гастроэнтеролог Саурабх Сетхи.

Доктор объясняет, что орехи богаты полезными веществами для мозга: антиоксиданты, минералы, жирные кислоты и клетчатка способствуют снижению воспалительных процессов, нормализации артериального давления и уровню холестерина. Все это способствует замедлению возрастных изменений головного мозга.

– У тех, кто ежедневно съедает 30 граммов несоленых орехов, риск деменции любого происхождения снижается на 17 процентов по сравнению с теми, кто не ест орехи каждый день, – приводит слова Сетхи Daily Mirror.

Тем не менее диетолог предостерегает от ожидания мгновенного эффекта: наиболее ощутимый результат возможен только при сочетании регулярного употребления орехов с правильным питанием и здоровым образом жизни.