Стало известно, какие популярные фрукты и ягоды, по мнению эксперта по долголетию Диего Суареса, стоит употреблять с осторожностью. Специалист призвал не злоупотреблять продуктами с высокой гликемической нагрузкой и большим содержанием сахара. Об этом сообщает 20minutos.

Особое внимание врач обратил на бананы. По его словам, в спелом фрукте содержится значительное количество сахара. 

– Банан состоит из чистой фруктозы. В спелом банане содержится столько же сахара, сколько в столовой ложке Nutella, – заявил эксперт.

Отдельно Суарес высказался о манго и призвал не злоупотреблять этим фруктом. Он считает, что манго больше подходит людям, живущим в тропиках и регулярно занимающимся спортом. При малоподвижном образе жизни, по словам эксперта, фрукт может усиливать воспалительные процессы в организме.

Еще одним продуктом, который Суарес советует есть в умеренных количествах, стал виноград. Он отметил его высокую гликемическую нагрузку и заявил, что организм может воспринимать ягоды практически так же, как сладкую газировку. При этом виноград, по словам специалиста, не дает длительного чувства насыщения и может провоцировать желание есть его снова.

Врач также отметил, что людям с жалобами на вздутие живота, лишним весом и постоянной усталостью стоит с осторожностью относиться к таким продуктам. По мнению специалиста, они могут провоцировать резкий скачок уровня инсулина в крови.

Напомним, ранее омичей предупредили о возможных рисках при употреблении дешевого чая в пакетиках.