Стало известно, какой привычный продукт может положительно влиять на здоровье пищеварительной системы. По словам гастроэнтеролога Натальи Русанцовой, одним из самых полезных продуктов для желудочно-кишечного тракта является белокочанная капуста.

– Главная ценность этого продукта заключается в высоком содержании клетчатки. Она увеличивает объем кишечного содержимого, стимулирует естественную перистальтику и помогает предотвратить запоры. Кроме того, клетчатка служит питанием для полезной микрофлоры кишечника, поддерживает здоровье слизистой оболочки и участвует в регулировании иммунных процессов, – цитирует специалиста «Лента.ру».

Особое внимание врач обратила на квашеную капусту. Благодаря процессу ферментации в ней сохраняются полезные молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать разнообразие кишечной микробиоты и ее нормальную работу.

При этом гастроэнтеролог подчеркнула, что один продукт не способен полностью решить проблемы с пищеварением. По словам специалиста, здоровье кишечника зависит от целого комплекса факторов: сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости, регулярной физической активности и разнообразия растительных продуктов в рационе.

Напомним, ранее врач рассказала о скрытой опасности привычки спать на животе.