Пульмонолог и сомнолог Сергей Ложкин рассказал, в каком положении категорически не рекомендуется спать, чтобы не навредить здоровью. По словам специалиста, самой опасной позой является сон на животе.

В таком положении возрастает риск заброса желудочной кислоты в пищевод, а шейный отдел позвоночника испытывает критическую нагрузку.

– Шея в течение нескольких часов остается в скрученном положении, что создает дополнительное напряжение и может стать причиной боли и скованности после пробуждения, – приводит слова врача издание UfaTime.ru.

Кроме того, врач подчеркнул, что сон на животе смертельно опасен для детей до года из-за риска асфиксии. В некоторых случаях эксперт также не советует спать на спине – это противопоказано беременным на поздних сроках и людям, страдающим обструктивным апноэ сна.

Идеальным вариантом доктор назвал сон на левом боку. По его оценке, эта поза оптимальна для работы дыхательной и пищеварительной систем, а позвоночник при этом сохраняет нейтральное положение.