Популярная привычка скрещивать ноги при сидении может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Остеопат Аниша Джоши предупредила, что такая поза неизбежно вызывает асимметрию позвоночника из-за разного положения бедер. Когда человек подворачивает одну ногу под другую, таз и поясница нагружаются неравномерно, что со временем провоцирует мышечный дисбаланс и хронические боли в нижней части спины, сообщает Metro.

Помимо вреда для суставов, такая поза негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Врач отметила, что верхняя нога оказывает давление на вены нижней, из-за чего нарушается нормальный кровоток в конечностях и временно повышается артериальное давление.

Чтобы сохранить здоровье, специалист рекомендует сидеть так, чтобы обе ступни ровно стояли на полу, а колени находились не выше уровня таза при прямой пояснице. Однако самым важным правилом остеопат называет регулярную смену положения тела: каждые 30–40 минут необходимо вставать, разминаться или хотя бы просто вытягивать ноги.