Любители поспать сегодня смело могут отмечать свой праздник. Его история насчитывает всего лишь 18 лет.
23 марта 1992 года был утвержден Всемирной организацией здравоохранения как День сна. Именно сон, как известно, лучшее лекарство для человека.
По словам омских врачей, в последнее время к ним все чаще поступают больные с проблемами сна. Кто-то страдает от бессонницы, другие напротив – жалуются на излишнюю сонливость. Самые частые причины – стрессы, слишком активный жизненный ритм и проблемы неврологии.
«Не спать в течение дня, не ложиться слишком рано, спать в хорошо проветриваемом помещении. Заниматься физическими упражнениями, главным образом, нужно в утреннее и дневное время, но не в вечернее», приводит слова врача-невролога Городской поликлиники № 4 - Елены Иванищевой служба новостей ГТРК «Иртыш».
Добавим, что многие ортопеды советуют выбирать подушку в зависимости от того, как вы спите. Если на боку, то подушка должна быть высокая, если на животе, то мягкая и низкая, если на спине, то эргономичная и жёсткая.
РИА Омск-Информ