Поиск

Удаленная работа оказалась весьма вредной для здоровья. Работающим из дома сотрудникам нужно организовать особый режим и придерживаться его.

Гендиректор медицинского центра иммунокоррекции имени Р.Н. Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, какие заболевания могут обостриться в период удаленной работы.

В первую очередь, такие работники сталкиваются с недостатком физической нагрузки, и, как следствие, набиром веса.

- Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу в офис, надо будет приходить в себя. Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями, – пояснила терапевт изданию RT.

Лапа добавила, что неправильный выбор рабочего места (например, работа с ноутбуком в кровати или сидя на диване) может обострить остеохондроз.

- Вообще, любой болевой синдром — от гиподинамии, растяжения мышц. Не так сидим, не так лежим. Требуется ЛФК, ходьба, передвижения, чтобы все работало, как нужно, — пояснила она.

Кроме того, специалист заявила, что в процессе удаленной работы должен быть правильно выстроен свет. По ее словам, часто люди дома работают больше, чем обычно, а это способствует появлению напряжения и стрессам, что, в свою очередь, отражается на самочувствии.

- Я думаю, что все знают правила: нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются... И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье, – рассказала эксперт.

Врач порекомендовала правильно организовать свой режим.

- Надо обязательно отдыхать, через каждые полчаса работы за компьютером встать и походить, хотя бы выпить воды, чтобы организм работал в здоровом ритме, – заключила терапевт.

По данным главы Минтруда Антона Котякова, на 14 января в России порядка 3,7 млн россиян продолжают работать в удаленном формате. Это 6% от общего числа занятых.

1048

Удаленная работа оказалась весьма вредной для здоровья. Работающим из дома сотрудникам нужно организовать особый режим и придерживаться его.

Гендиректор медицинского центра иммунокоррекции имени Р.Н. Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, какие заболевания могут обостриться в период удаленной работы.

В первую очередь, такие работники сталкиваются с недостатком физической нагрузки, и, как следствие, набиром веса.

- Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу в офис, надо будет приходить в себя. Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями, – пояснила терапевт изданию RT.

Лапа добавила, что неправильный выбор рабочего места (например, работа с ноутбуком в кровати или сидя на диване) может обострить остеохондроз.

- Вообще, любой болевой синдром — от гиподинамии, растяжения мышц. Не так сидим, не так лежим. Требуется ЛФК, ходьба, передвижения, чтобы все работало, как нужно, — пояснила она.

Кроме того, специалист заявила, что в процессе удаленной работы должен быть правильно выстроен свет. По ее словам, часто люди дома работают больше, чем обычно, а это способствует появлению напряжения и стрессам, что, в свою очередь, отражается на самочувствии.

- Я думаю, что все знают правила: нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются... И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье, – рассказала эксперт.

Врач порекомендовала правильно организовать свой режим.

- Надо обязательно отдыхать, через каждые полчаса работы за компьютером встать и походить, хотя бы выпить воды, чтобы организм работал в здоровом ритме, – заключила терапевт.

По данным главы Минтруда Антона Котякова, на 14 января в России порядка 3,7 млн россиян продолжают работать в удаленном формате. Это 6% от общего числа занятых.

1048