Некоторых тяжелая экономическая ситуация затронула напрямую, но для большинства же слово «кризис» пока виртуально.
Бизнес-психологи отмечают, что человек, находясь в текущем благополучии, и боится, и грустит, и этим вредит, прежде всего, себе и окружающим, усиливая свой и общий стресс. При этом потеря привычной стабильности страшнее, чем сокращение зарплаты. При этом мужчины более уязвимы в кризисных ситуациях, чем женщины. Причина кроется в том, что мужчины больше рассматривают свою работу как средство самореализации, чем женщины. Также они больше склонны к нарциссизму и поэтому болезненнее переносят неудачи и потерю работы. Для женщин же работа – не самое главное в жизни. Приоритет номер один – это, чаще всего семья. У мужчин же дело обстоит наоборот.В стрессовых ситуациях психологи советуют больше пить. Не алкоголь, а простую воду, потому что при дефиците воды в организме люди острее переживают тревогу.
Также стресс можно и смягчать, и снимать правильным дыханием. Третье средство - 8-часовой сон при открытой форточке. Засыпать лучше не позднее 23-х часов.
Четвёртое средство: семья как гарантия необходимого нам обмена чувств и... сна вдвоём. Если для здоровья тела на первом месте стоит дыхание, то для здоровья психики - регулярная сексуальная разрядка.Хороший помощник при стрессе - 30-40 минут ежедневной физкультуры (ну или хотя бы прогулки перед сном). Мыслями и тревогами горожанин за день «производит» огромное количество гормонов тревоги и агрессии, а физкультура помогает их рассеять. Еще одно полезное при стрессе занятие – танцы. Лучше - в виде импровизационных движений под любимую быструю ритмичную музыку. Через 30-40 минут настроение станет таким, что кризис померкнет хотя бы до завтра.