Чтобы компенсировать недостаток витамина D, необходимо проводить на солнце не менее 300 дней в году и 4 часов в день. Никто так не делает.

Более 70 % жителей Омска имеют дефицит витамина D, вследствие чего болеют, быстрее устают, а дети подвержены заболеванию рахитом. При этом Омск считается очень солнечным городом.

По данным специалистов медицинской компании «Инвитро», дефицит витамина D очень распространен у жителей России, особенно в Сибири и на Дальнем Востоке. Основная причина – нехватка солнечного света, ведь именно под влиянием солнечных лучей в организме происходит его синтез. Кроме того, в продуктах питания также наблюдается дефицит витамина D.

Чтобы компенсировать недостаток витамина D, необходимо проводить на солнце не менее 300 дней в году и 4 часов в день. Осенью и зимой нужно употреблять в пищу молоко, зерно, рыбу. Учитывая, что большинство современных людей много времени проводят в помещениях и редко бывают на воздухе, дефицит витамина D неудивителен.

Недостаточность и дефицит витамина D на сегодняшний день хорошо поддаются медикаментозной коррекции. Препаратов, содержащих данный витамин, представлено в достаточном количестве. Но их прием рекомендуется делать под наблюдением врача и лабораторного контроля, поскольку передозировка витамина D в организме может быть более опасной, чем его нехватка.